Os smartwatches têm uma ampla variedade de recursos de monitoramento da frequência cardíaca, incluindo monitoramento passivo e verificações de métricas específicas. Alguns até alertam quando a frequência cardíaca aumenta repentinamente.
Os smartwatches mais avançados também possuem eletrocardiogramas aprovados pela Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA )que podem ajudar a detectar fibrilação atrial.
Na prática, o monitoramento da frequência cardíaca pode ser uma ferramenta útil para pessoas que desejam entender mais sobre seus corpos ou medir seu progresso físico ao longo do tempo.
Por exemplo, alguns atletas preferem treinar em zonas de frequência cardíaca, o que é difícil de fazer, a menos que você possa verificá-lo em tempo real.
Há também várias histórias de pessoas que dizem que seus smartwatches salvaram suas vidas graças a alertas anormais de frequência cardíaca.
Mas, é importante ressaltar que estes não são dispositivos médicos. Eles não são capazes de diagnosticar qualquer tipo de condição médica anormal.
E, mesmo que fossem, os médicos ainda estão em dúvida sobre como lidar com dados de equipamentos eletrônicos que os consumidores coletam por conta própria.
Existem variações de como esses recursos funcionam e muitas vezes ele fornecem leituras imprecisas. Neste artigo, abordaremos como o monitoramento da frequência cardíaca funciona e como medir sua frequência cardíaca.
Em seguida, veremos o que os smartwatches compatíveis com EKG podem e não podem fazer e como usar o recurso EKG dos smartwatches modernos.
Como funcionam os sensores ópticos de frequência cardíaca
A grande maioria dos dispositivos wearables conhecidos como tecnologias vestíveis, usam um sensor de fotopletismografia (PPG), que são basicamente aqueles LEDs verdes que você vê no dispositivo.
Os LEDs iluminam a pele, depois a luz é refratada de volta e traduzida por um algoritmo em dados de frequência cardíaca.
Isso inclui sua frequência cardíaca em repouso e outras métricas, como VO2 Max e variabilidade da frequência cardíaca.
Embora os sensores ópticos de frequência cardíaca tenham melhorado significativamente nos últimos anos, os sensores PPG que agem no pulso ainda nem sempre são precisos.
Um estudo recente descobriu que esses sensores não funcionam muito bem em pessoas com pele mais escuras ou em condições de obesidade.
O pulso também não é o melhor lugar para um sensor PPG. Há muito ruído nos movimentos do braço, e o algoritmo de uma empresa precisa ser capaz de filtrar isso com eficiência.
É por isso que você pode usar o mesmo smartwatch em cada braço e ainda obter leituras um pouco diferentes. O ajuste também é um fator importante.
O resultado varia de smartwatch para smartwatch, aqui estão algumas dicas gerais de como obter dados mais precisos:
- Use o relógio cerca de um dedo acima do osso do pulso;
- Certifique-se de que há um bom contato entre o conjunto de sensores e sua pele;
- Use uma cinta apertada durante o exercício.;
- Limpe o conjunto de sensores frequentemente.
Visualizar a frequência cardíaca e as configurações do dispositivo
Para visualizar a frequência cardíaca no seu smartwatch vá até as configurações complementar e personalize a frequência com que ele mede sua frequência cardíaca.
Alguns relógios medem continuamente a frequência cardíaca por padrão, outros irão medir periodicamente para ajudar a prolongar a vida útil da bateria.
Por exemplo, o Apple Watch mede sua frequência cardíaca periodicamente quando você está parado ou caminhando. Ele só mede continuamente quando você está em um treino e nos três minutos seguintes durante a recuperação.
Você não tem a opção de mudar isso. No entanto, outros dispositivos, como relógios Garmin e Samsung, permitem que você tenha mais controle sobre isso.
Cada fabricante de smartwatch projeta seu aplicativo de maneira diferente, mas geralmente você pode encontrar as configurações de frequência cardíaca nas configurações do seu dispositivo ou em um menu de configurações de saúde.
Seu relógio também pode ser capaz de realizar alertas de frequência cardíaca baixa e alta. Isso significa que você receberá uma notificação enquanto estiver em repouso e sua frequência cardíaca cair ou passar do limite.
Portanto, se você estiver sentado ou parado e sua frequência cardíaca atingir 120 batimentos por minuto, poderá receber uma notificação. Muitos relógios permitem que você personalize o alcance desses alertas.
Abaixo, descrevemos como acessar essas configurações para alguns dos dispositivos mais populares e como medir sua frequência cardíaca.
Para acessar as configurações de frequência cardíaca, abra o aplicativo Watch e role para baixo na lista de aplicativos instalados até Heart (Saúde). Aqui, você pode habilitar uma variedade de medições de integridade:
- Ativar as notificações de cardio-fitness: informará quando considerar que seu cardio-fitness está baixo.
- Ativar notificações de ritmo irregular: Você será notificado se o relógio identificar ritmos cardíacos que possam indicar fibrilação atrial.
Você também pode definir intervalos para notificações de frequência cardíaca alta e frequência cardíaca baixa. Essas notificações alertam você quando você ultrapassa um limite anormal enquanto está inativo.
Medir a frequência cardíaca
- Clique na coroa digital para abrir seus aplicativos;
- Toque no aplicativo Coração (o aplicativo apresenta um fundo vermelho com um coração).
A partir daí, você pode iniciar manualmente uma leitura da frequência cardíaca ou rolar para baixo para ver sua frequência cardíaca em repouso e a frequência cardíaca média de caminhada.
Rastreadores Fitbit e Smartwatches
Para acessar as configurações de frequência cardíaca, siga os passos abaixo:
- Toque no ícone do seu perfil no canto superior esquerdo;
- Role para baixo até "Configurações";
- Toque em "Atividade e bem-estar";
- Toque em "Configurações do coração".
A partir daqui, você pode definir alertas personalizados de frequência cardíaca alta e baixa, além de zonas de frequência cardíaca para exercícios.
Um outro método para fazer isso:
- Toque no ícone do seu perfil no canto superior esquerdo;
- Selecione o perfil do dispositivo;
- Toque em "Frequência cardíaca alta e baixa" para personalizar esses alertas.
Visualizar a frequência cardíaca
- No mostrador do relógio, deslize para cima para ver a frequência cardíaca atual;
- Você também pode visualizar sua taxa no aplicativo Exercício durante o exercício;
- Alguns mostradores de relógio também apresentarão a frequência cardíaca como uma complicação;
- Você também pode visualizar com mais detalhes no painel do aplicativo Fitbit.
Smartwatches Samsung Galaxy
Para acessar as configurações de frequência cardíaca no Galaxy Watch 4 e Watch 4 Classic:
- Vá para o aplicativo Samsung Health no seu relógio;
- Vá até Configurações;
- Toque em "Medição" e selecione a opção "Frequência cardíaca".
A partir daqui, você pode selecionar se deseja medir continuamente, periodicamente (uma vez a cada 10 minutos enquanto está parado) ou apenas manualmente.
Relógios Tizen Samsung
- Pressione o botão liga / desliga no relógio;
- Vá para o aplicativo Samsung Health;
- Deslize para Frequência cardíaca e role até a parte inferior da tela;
- Toque em RH e medição de estresse;
- Depois disso, as opções devem ser as mesmas do smartwatche Samsung citado acima.
Configurar alertas de frequência cardíaca alta e baixa
- Vá para o aplicativo Samsung Health;
- Toque em "Frequência cardíaca";
- Vá até "RH e gerenciamento de estresse" ou "Configurações de RH automático";
- Defina seu relógio para medir a frequência cardíaca continuamente;
- Toque em "Mais opções" ou nos três pontos;
- Toque em "Configurações de alerta de RH";
- A partir daqui, você pode personalizar seus alertas.
Medir manualmente a frequência cardíaca
- No aplicativo Samsung Health, toque em "Frequência cardíaca";
- Toque em "Medir".
Sobre eletrocardiogramas feitos por smartwatches
Apenas alguns smartwatches foram liberados pelo FDA para medir eletrocardiogramas. Portanto, mesmo que o seu smartwatch ofereça esse recurso, você terá que verificar se ele recebeu autorização regulatória em seu país.
Se o seu dispositivo estiver regulamentado e possui o recurso de medir frequência cardíaca, os eletrocardiogramas gerados por smartwatches funcionam lendo sinais elétricos do coração.
O monitor de frequência cardíaca do smartwatch funciona como um eletrodo e, ao tocar o dedo na caixa digital, você cria um circuito fechado.
Após um curto período de tempo, você será informado se seu ritmo cardíaco para essa leitura específica e apenas essa leitura mostra um ritmo normal ou sinais de fibrilação atrial.
No entanto, como mencionado anteriormente, nenhum relógio pode lhe dar um diagnóstico médico real ou confiável. O máximo que você pode fazer com essas informações é exportá-las para um PDF e compartilha-las com seu médico.
Mas esteja ciente de que algumas leituras podem estar inconclusivas. Existem várias razões pelas quais isso pode acontecer.
Para um resultado mais preciso, a pessoa deve ficar muito quieto para fazer essas leituras de eletrocardiograma, o contrário pode resultar em um resultado inconclusivo. A pele molhada também pode pode atrapalhar a leitura.
Cada fabricante de smartwatch possui suas próprias sugestões sobre como solucionar problemas relacionados a leitura de eletrocardiograma, mas o essencial é relaxar e ficar parado.
Como fazer eletrocardiograma no Apple Watch Series 4, 5, 6 e 7
- Abra o aplicativo Saúde em seu telefone;
- Vá para "Procurar -> Coração -> Eletrocardiogramas -> Configurar aplicativo ECG"
- Abra o aplicativo EKG no seu Apple Watch Series;
- Toque na coroa digital;
- Aguarde 30 segundos para que o relógio faça uma leitura.
Exportar resultados de eletrocardiograma no Apple Watch Series
- Abra o aplicativo Saúde;
- Vá para Procurar > Coração > Eletrocardiogramas;
- Você verá uma lista de leituras;
- Toque na que você deseja gerar um relatório;
- Toque em "Exportar um PDF para seu médico".
Você também pode tocar no botão Compartilhar para imprimir ou enviar o PDF por e-mail ou enviá-lo para serviços de armazenamento em nuvem como o Dropbox, Google Drive, etc.
Como fazer eletrocardiograma no Relógio Samsung Galaxy
Apenas os dispositivos Samsung Galaxy Watch Active 2, Galaxy Watch 3 e Galaxy Watch 4 suportam leituras de ECG. Se você possui algum destes, siga os passos abaixo para fazer um eletrocardiograma.
- Verifique se o relógio e o telefone estão atualizados com o software mais recente;
- Abra o aplicativo Samsung Health Monitor no seu relógio;
- Se esta for a sua primeira vez no aplicativo, toque em "Continuar" e preencha os prompts de informações. Depois toque em "Concluir". Você verá um botão "Começar";
- Agora, você terá que seguir mais alguns prompts na tela;
- Selecione em qual pulso você usará o relógio e clique em "Concluído";
- Agora você deve poder fazer um eletrocardiograma no seu relógio Samsung Galaxy.
Exportar resultados de eletrocardiograma no Relógio Samsung Galaxy
- Abra o aplicativo Samsung Health Monitor no seu telefone;
- Toque em ECG e selecione "Visualizar histórico";
- Selecione o relatório que deseja exportar;
- Toque em "Compartilhar este relatório";
- Selecione o formato que deseja enviar (PDF, e-mail, etc.)
Como fazer eletrocardiograma no Fitbit Sense e Charge 5
Só é possível fazer leituras de ECG no Fitbit Sense e Charge 5. Normalmente estes dispositivos já vem com o aplicativo de ECG de fábrica, mas se não estiver, veja como instalar (ou desinstalar) o aplicativo:
- Toque no ícone do seu perfil no canto superior esquerdo;
- Selecione o perfil do dispositivo;
- Toque em Galeria;
- Você deve ver o aplicativo de frequência cardíaca alta / baixa e o aplicativo de eletrocardiograma;
- Toque no ícone do aplicativo para instalar ou desinstalar.
Agora que você possui os aplicativos instalados, siga os passos abaixo para começar:
- Vá para a guia Descobrir no aplicativo Fitbit;
- Vá até o menu de "Avaliações e relatórios";
- Selecione "Avaliação do Ritmo Cardíaco";
- Leia os materiais educativos;
- Abra o aplicativo ECG em seu relógio ou rastreador;
- Coloque o dedo e o polegar nas bordas do estojo;
- Aguarde 30 segundos, em seguida, visualize seus resultados.
Exportar resultados de eletrocardiograma no Fitbit Sense e Charge 5
- Toque na guia "Descobrir" no aplicativo Fitbit;
- Vá até "Avaliações e relatórios";
- Selecione "Avaliação do Ritmo Cardíaco";
- Toque em "Ver resultados";
- Selecione qual você deseja gerar um relatório;
- Toque em "Exportar um PDF para seu médico".
Como fazer eletrocardiograma no Withings ScanWatch
Embora a Withings tenha vários relógios compatíveis com recursos EKG, apenas o ScanWatch possui certificado para uso de eletrocardiograma. Veja abaixo como fazer isso:
- Abra o aplicativo Health Mate;
- Selecione "Dispositivos e ScanWatch";
- Toque em "Mais configurações" e depois em "ECG";
- Selecione em qual pulso você está usando o relógio;
- No seu relógio, use o botão lateral para rolar até o "Modo ECG";
- Coloque os dedos no anel superior por 30 segundos.
Exportar resultados de eletrocardiograma no Withings ScanWatch
- Seus resultados devem aparecer no feed do aplicativo Health Mate;
- Toque nos seus resultados;
- Toque em Compartilhar um relatório de saúde e siga as instruções para criar um PDF.
